יניקה מהחיים

יניקה מהחיים

המיתוסים שהיו נפוצים פעם בכל הקשור להנקה התבררו כלא רלוונטיים, ואם בא לך אחרי הלידה לאכול סושי – את מוזמנת, רק שימי לב מאיפה הוא מגיע. ומה בנוגע לאלו שלא מסוגלות להניק? גם לזה יש פתרון

מאת: אבי יופה

שבוע ההנקה העולמי אמנם צוין לאחרונה מבחינה רשמית, אבל עבור אינה קלניצקי ההנקה היא פעולה שצריך לבצע בכל יום ביומו. "פעמים רבות יוצא לי להדריך נשים בהריון במסגרת הכנה להנקה כשעוד יש להן קצת כוח לשבת ולשמוע", מספרת קלניצקי, אחות טיפת חלב מאוחדת מחוז מרכז, מנהלת אחיות, יועצת הנקה ויועצת שינה. "במסגרת ההדרכה אני שואלת אותן האם הן יודעות למה בכלל צריך להניק? מבחינתי זה כמו שאני אשאל למה צריך לנשום. הנקה היא חלק מהחיים: אנחנו נולדים, יונקים, חיים, נושמים. ההנקה זה בדיוק well being של השנים הראשונות בחיינו בכל הקשור לבריאות הפיזית והנפשית שלנו".

אינה קלניצקי מספרת שההמלצות מטעם ארגון הבריאות העולמי עודכנו ואם עד לפני כמה שבועות דיברו על הנקה עד גיל שנתיים כל עוד הפעולה מתאימה לתינוק, היום ההמלצה היא כבר להניק עד גיל שלוש לפחות. "החלב שלנו מותאם בצורה מדהימה לתינוק שלנו כמו כל יונק אחר", מבהירה קלניצקי. "ואנחנו רוצים שהוא יגן עליו בשנים הקריטיות לחיים".

ישנם גם לא מעט מיתוסים שליוו לאורך השנים את נושא ההנקה, כשאחד מהם נוגע לשתיית קפה. "הכל צריך להיות שפוי", מדגישה קלניצקי. "כמו שהיה לפני ההיריון, כך אנחנו רוצים שהמצב יישאר במהלכו וגם אחריו. רוב הגופים המקצועיים בעולם, ובהם איגוד רופאי הילדים בארה"ב והמרכז למניעת מחלות ממליצים להגביל את צריכת הקפאין לכ-300-200 מ"ג ביום, כלומר כשתי כוסות קפה רגילות, בהתאם לחוזק המשקה. כן אפשר לשתות קפה וליהנות ממנו, רק לא להיסחף עם הכמויות. היום אפילו הדיאטניות לא אוסרות על דבר אלא רק מדגישות את נושא השפיות".

ומה בנוגע לשתיית אלכוהול?
"פעם הגישה היתה לשתות, לשאוב ולזרוק מחשש שהחלב מזוהם. אבל אלכוהול, כמו שהוא מתרכז בכבד ובכליות ובמקומות אחרים בגוף אחרי שליש בירה או כוס יין ומתפנה אחרי כשעתיים, כך גם מהשד. אז שתית, נהנית ואחרי שעתיים הגוף נקי שוב. יש אימהות שמגיעות אליי ואומרות כמה הן חייבות כוס יין, אז אני עונה להן שיביאו את הכוס הכי שווה – לא כזו של שבת – ושייהנו ממנה".

ויש גם את נושא הסושי והגבינות.
"יש שאלה שאני נשאלת והיא איזה אוכל מגביר את ייצור החלב? התשובה שלי לאישה היא כל אוכל שעושה לך טוב. תאכלי את מה שטעים וכיף לך לאכול כי כשטוב לך, ההורמון הרלוונטי בגוף שלך משחרר יותר חלב לתינוק שלך. אם בא לך סושי רק תקפידי שהוא יגיע ממקום שבדקת, שאת בדרך כלל קונה ממנו, וכזה שלא היו שם בעבר הרעלות מזון. לא לקנות סושי ממקום שאי אפשר להבטיח בו את איכות המזון. אותו הדבר בנוגע לגבינות – אכלו גבינות ממקום שאתן יודעת שהוא בטוח למאכל".

"ההמלצה היא בתקופת ההנקה לאכול בסופו של דבר את מה שאת אוהבת", מסכמת קלניצקי. "אוכל שהוא פחות מעובד, כזה שנהנה ממנו. התזונה הים תיכונית כאן מושלמת עבור הנשים, כשההקפדה היא על גיוון והנאה. אם באה אליי אישה שאומרת שהתינוק שלה אוכל דגים וביצים אבל לא הודו, אז שלא יאכל הודו. הוא מקבל מספיק חלבון ממה שהוא כן אוכל. לא אוהב לאכול תפוח אדמה? בסדר, שיאכל בטטה. לא צריך לאכול משהו שאין לך חיבור איתו רק כי את מניקה. ברוב המקרים תזונה מגוונת מספקת את צורכי האם. עם זאת, נשים צמחוניות או טבעוניות, וכן נשים עם חסרים תזונתיים ידועים, עשויות להזדקק לתוספים כמו ויטמין B12 , ברזל, ויטמין D או יוד וכל זאת בהתאם להמלצת הרופא או הדיאטנית".

ומה בנוגע לנשים שלא יכולות להניק?
"רק אחוז אחד מהנשים באוכלוסייה היום באמת לא מסוגלות להניק. הנקה בסופו של דבר היא בחירה. בקריירה בת ה-11 שנים שלי כאחות טיפת חלב ועוד קודם לכן כאחות פגשתי למעלה מ-10 ילדים מתחת לגיל שנה בכל יום והיו רק שתי אימהות שלא יכולות היו להניק. הבחירה היא חשובה, כמו הבחירה מה ללבוש ומה להכניס לגוף שלי. לי חשוב שהאמא תקבל את ההחלטה ואז אני אעשה את הטוב ביותר עבורה: במידה והתינוק לא יונק ולא מקבל את תחושת העור לעור נרצה להגביר את זה. במידה והוא לא מקבל ארוחות קטנות בתדירות גבוהה אלמד את האמא להכין בקבוק במינון הנכון. תינוק שלא יונק צריך לקבל יותר ולא פחות, כי הנקה היא דרך הטבע. היא מורידה לו את הדופק, מחזקת ומאזנת אותו, מטפלת בו. הנקה היא סגירת מעגל בכל הרבדים האפשריים".