קפה הרבה יותר מערנות כשהוא נקי מתוספות, הקפה הוא אחד המשקאות הבריאים בעולם.

מאת:
ד"ר שון פורטל

מחקרים מראים ש־2–3 כוסות ביום מפחיתות סיכון לסכרת סוג 2, לאלצהיימר ופרקינסון, ולמחלות כבד ולב בזכות פוליפנולים וקפאין שמשפרים זרימת דם, רגישות לאינסולין ומפחיתים דלקת.
אבל יש גם צד שני: קפה מאוחר פוגע בשינה, מינון גבוה מגביר חרדה, ולנשים יש פירוק איטי יותר של קפאין מה שהופך אותן רגישות במיוחד לשתיית ערב.

תה ירוק היציבות שהגוף אוהב ה־EGCG שבתוך תה ירוק הוא אחד מנוגדי החמצון החזקים בטבע, עם השפעה נויורו-מגינה, חיסונית וליפוליטית.

בנוסף, השילוב של קפאין עדין + L-theanine גורם לקפאין להשתחרר לאט יותר ולכן אין “קריסה” אנרגטית כמו אחרי קפה נקי. מושלם לשעות הצהריים.

קקאו נא משקה-על אמיתי, קקאו טבעי (לא שוקולד!) משפר מצב רוח דרך הגברת דופמין וסרוטונין, מייעל זרימת דם למוח, תומך בלב, משפר רגישות לאינסולין וגם מטפל בעור: יותר קולגן, גמישות וחיוניות.

אז מתי לשתות מה?
בוקר: קפה או קקאו להעלאת אנרגיה ומיקוד.
צהריים: תה ירוק לערנות יציבה.
אחר הצהריים: רק תה ירוק בלי פגיעה בשינה.

הטיפ המנצח שלי לביצועים מנטליים:
לפני מבחן / מצגת / עבודה קוגניטיבית:
אספרסו על כפית קקאו נא חדות + זרימת דם מוחית.

לריכוז ממושך:
אספרסו יחד עם תיון תה ירוק בוסט שמחזיק שעות.

לאתר לחצו כאן>>
לאינסטגרם לחצו כאן>>